Červen 2009

♥BlahBLah♥

29. června 2009 v 17:28 | Van |  About Me

Ahojky holčiny:o*
Jak pak se máte, co děláte, jak vám to jde a nemáte nějaké typy na zahnání chutě na sladké či nějaké fungující cvičeníčko???:o)
Jinak padají tu na mě otázky jako kolik měřím, moje míry apod.. Uplně sem zapoměla to sem napsat takžéé to napravím co nejdříve..
Taky sem se ptala co vaše výzo a sama sem nepísla jak sem dopadla - a musím se pochválit:o) mám vyznamenání s pěti dvojkama=oP a průměr mi vychází 1,3 tak jako v pololetí, takže na školy ani nebudu muset dělat zřejmě přímačky příští rok=o)...
No tak se tu mějte a brzy se zase ozvu pápá=o*

Thin - 3

29. června 2009 v 0:31 | Van |  Thinspo
Holkýýý to je prostěéé dokonalóóst!!!! A ta je 4Ever!!

244749_img_9674_copie
245534_image_3
245530_pinkfloral
245291_peace_and_love
245462_photosession_malin_olivia_026
245417_p6276987
245418_and_hearts
245240_p6233410
245764_lookbook40
245717_lookbook3
245842_prom
246058_28
245470_lookk
245424_collage_di_picnik_4
245996_adelle21
245828_look10

27.-28.6.

29. června 2009 v 0:20 | Van |  My Food
Dneska sem spala do 12ti jako včera=o)=oP no píš včera a předevčírem:D:D
no hned sem vstala dala si müsli s mlíkem.. předevčírem sem teda jedla až pak večer njáký asijský těstoviny-- něco jako čínská polívka, taky se to jenom zaleje vodou;o)no a pak sem akorat měla asi dvě hrsti M&M's..
včera sem taky měla müsli, paaaak zas ty těstoviny, jabko, chlebík.. aa nanuka - mrazíka bo jak se to jmenuje.. a pohyb? absolutně žádnej.. jinak vypila sem přibližně 1-2 L vody.. nooo a váha? tu snad ani nebudu zmiňovat!!
53,5Kg no ostuda='o(
holký pomooooc!!
Podle tohoto obrázku bych se asi měla řídit!!
Abych aspoň trochu vypadala do těch plavek!!

Zdravííčko

28. června 2009 v 23:53 | Van |  About Me
koruna Ahojky korunaSBénka mojeee:o*
Moc se mi po vás stýskaloo..Jinak třídní výlet byl supeeer, fakt neměl chybičku, mohl být trošinku delší ale i tak sme/sem si ho užili/a... A co vy jak ste se tu měli?? A jak vám dopadlo či dopadne výýzoo?? Já už si půjdu pro výzo akorát na výtvarku zítra a už se těším akorát na tábor kam odjíždím za 14 dní!! Takže se pokusím těhlech čtrnáct dní vám sem písat a do tábora se sebou něco udělat, protože sem faktyš děsnejbitch.gif bitch image by Salisko lenochthawake-1.gif image by Salisko a ubec se nehejbuhttp://emo-hannah.blog.cz/='o(

Tak vám všem přeju krásný prázdniny, hezký úbytekkil na váze a centimetrů v liniích těla a prostě ať sme všichniicône 10HAPPY

Úterý 23.6.

23. června 2009 v 14:07 | Van |  My Food

S: banán
S: chleba+eidam, jablko
O: banán, activia - sladká bílá
S:
V:

T:
A: -
P:-

Ahojky holky mojee
omlouvám se že tu nic tak dlouho nepřibylo:o( zitra a ve čtvrtek taky nic nebude
protože jedu s naší třídou na výlet, tak asi přidám něco
v pátek nebo až o víkendu.. tak písejte komentíky a já vám taky
nějaký písnu zatím papa:o*

Pondělí 22.6.

23. června 2009 v 13:51 | Van |  My Food

S: müsli s mlékem
S: houska + paštika
O: bramborová polévka
S: banán
V:

T: 2l vody
A: 30min. chůze po městě
P: 2hrsti M&M's

Neděle 21.6.

23. června 2009 v 13:48 | Van |  My Food
blueeyedlie [userpic]
S: 2hrsti müsli s mlékem
S: -
O: bramborová polévka
S: banán, jahodová dobrá máma - jogurt
V: rizoto

Tekutiny: 3l vody
Aktivita: 100zklapovaček
150dřepů

Prohřešky: -
lucyboo22 [userpic]

14.června 2009

14. června 2009 v 18:40 | Van |  My Food

nicole perfect
S: müsli+mléko
S: -
O: brambor+kuřecí maso + smetana
(zapečené)
S: jablko
V: Chleba + eidam
Tekutiny: 4,5l vody
Aktivita: 50 cviků na ruce (činky)
Prohřešky: -
Váha: 52,7Kg


Jídelníček - 13.června 2009

14. června 2009 v 18:35 | Van |  My Food

Snídaně: müsli + mléko
Svačina: -
Oběd: mozarela + cherry
Svačina: chleba + idam
Večeře: brambor + kuřecí maso + smetana (zapečené)
Tekutiny: 2l vody
Aktivita: 2h venku, 20min. mytí nádobí
Prohřešky: -

Thin - 2

9. června 2009 v 21:41 | Van |  Thinspo
Ahojky, takže tydle slečny se vyfotily především kvůli tomu jak se oblíkají a ne aby se chlubbyly svým tělem.. Některé se mi opravdu zalíbily nejen oblečením, ale i postavou, kterou jim tiše, možná hlasitě závidím!! Tak se koukněte, myslím že se vám budou také líbit;o)


226752_sdfgsef229318_springg
226912_aaaaaa224584_p5221522224998_skogen_039x700226143_lookbooklook226866_lbschool226918_lookbook

Co byste měli vědět o břišním tuku

5. června 2009 v 19:04
Pneumatiky na břiše ohrožují vaše zdraví více než kterýkoli jiný tělesný tuk. Lépe než sklapovačky je kupodivu zlikvidují višně a kvalitní čokoláda. Zorientujte se ve faktech, která byste měli znát o břišním tuku.
V ohrožení jsou zejména ženy s objemem pasu větším než 86 cm a muži s širším pasem než 102 cm.
V ohrožení jsou zejména ženy s objemem pasu větším než 86 cm a muži s širším pasem než 102 cm.
Tuk na břiše patří mezi nejurputnější tělesné partie, které často nejdéle odolávají všem dietním pokusům. Možná však vzdáváte boj s břišním tukem zbytečně. Zadarmo to sice není, ale cesta vede přes vyřazení nepřátelských potravin, pravidelný sport a promyšlený jídelníček.

Cvičeníčko - 1

5. června 2009 v 19:01
Tento rychlý režim ( nanejvýš 10 min ) přechodně sešněruje nechtěné obliny.

- Zaskákejte si panáka. Vyskočte do výšky alespoň dvacetkrát, abyste se dostala na svůj aerobní práh.
- Pokračujte dvěma sadami po dvaceti squatech pro zpevnění a posílení hýždí a stehen.

- Střídavě zvedejte do výšky kolena - celkem čtyřicetkrát ( dvacetkrát každou nohu, jako když svižně mašírujete ), abyste co nejvíc zformovala stehna, boky a k tomu i povolené spodní bříško.



- Dál vás čeká 15 kliků v různých polohových obměnách ( nebo dvě sady po deseti obvyklých ), aby se vám podařilo vypracovat bezchybný vršek.

- Následuje 40 výkopů vpřed ( dvacet na každou nohu, ruce mějte v bok ) na formování hýždí a stehen.

- Pokračujte čtyřiceti unoženími do stran ( 20 na každou nohu ) na zpevnění vnitřní a vnější strany stehen a boků.

- Cvičení zakončete skákáním panáka. Alespoň dvacetkrát. Nakonec nezapomeňte na zdravý strečink.

Thin - 1

5. června 2009 v 18:59 Thinspo

918756103466640.jpg picture by bittersweet_dream

Ahoooj

5. června 2009 v 18:26 About Me
Ahojkýý...
Takže toto je nový blog, kde znovu začínám.. nemám určitý cíl váhy, jen vím že musím začít něco dělat.. za ten měsíc co sem zkončila s hubnutím, jsem pěkně zlenivěla.. ani sem nepřibrala, jelikož sem shubla jenom dvě kila, tak nebylo co vrátit nahoru, ale je prostě vidět, že nic nedělám.. Takže začínám cvičit a postupně spestřovat jídelák:o)